Profitez d'un temps de repos dans un lieu exceptionnel
Dans cet article
Faire une retraite spirituelle : un bienfait pour le corps ?
Contrairement à ce qu’on pourrait penser, une retraite spirituelle peut avoir de vrais impacts sur votre corps et votre esprit ! Et ce n’est pas de la psychologie de comptoir que d’avancer ça.
Quelle que soit la raison de votre retraite ou sa durée, vous bénéficierez d’un soin quasi complet et gratuit de tout votre petit être, votre corps y compris ! Bref c’est magique, c’est cadeau.
La retraite spirituelle, un gros plein d’énergie et de méditation
Des (vrais) scientifiques ont essayé d’évaluer les effets que peuvent avoir une retraite sur votre système neurologique. Une étude menée sur une quinzaine de participants montre l’impact de ce temps de méditation sur le cerveau… et c’est passionnant (1).
Après avoir passé plus d’une semaine dans une abbaye, les scientifiques ont fait des analyses sur des retraitants. Ils ont observé qu'ils avaient moins de transporteurs de Dopamine et de Sérotonine (les hormones du bonheur, entre autres responsables du sentiment de bien-être) et ce n’est pas parce qu’il y en a moins que c’est mauvais signe. Au contraire ! Moins il y en a, plus ces hormones sont disponibles pour le cerveau, donc en somme plus vous vous sentirez bien. (1)
Aussi, aller dans une abbaye vous permet de méditer grandement. Or, la méditation est une pratique qui, faite régulièrement, vous permet d’avoir une meilleure gestion de l’anxiété, et pour les amateurs de faits scientifiques précis et établis, voici une top-line trouvée de derrière les fagots dans une revue scientifique qui parle des bienfaits de la méditation :
« La pratique régulière [de la méditation] modifie de façon significative l'activité cérébrale, avec un effet protecteur sur le cerveau : elle développe la plasticité neuronale tout en augmentant l'épaisseur du tissu du cortex pré-frontal gauche, impliqué dans les processus cognitifs et émotionnels ainsi que dans le sentiment de bienêtre.» (2)
Bref que du bon.
Partir en retraite spirituelle pour retrouver une grande forme physique
Maintenant, si on regarde ce qu’il se passe au niveau du corps, une retraite spirituelle vous détendra et vous donnera un vrai plein d’énergie et de vitalité.
Ces effets sont dus au fait qu’un retraitant expérimente beaucoup de temps de silence et de calme, qu’il est éloigné de tout stress, de toutes préoccupations et qu’il n’a qu’à se laisser porter par ses envies entre repos, travail, offices, lecture au soleil ou balades au grand air.
Aussi, en abbaye, vous refaites votre capital sommeil. Pas de coucher tard, lever matinal (surtout si vous allez aux matines) et rien de trop préoccupants à achever la journée, bref un retour punch à l’essentiel qui fait du bien à votre corps.
L’art de la solitude et de la déconnexion digitale
Il devient de plus en plus compliqué de se retrouver seul de nos jours, constamment happé par des informations dans un monde ultra connecté où tout va à 200 à l’heure. Avez-vous déjà ressenti ce besoin de dire stop ? De vous retrouver seul pour apprécier l’instant ?
Si solitude et silence peuvent faire flipper aux premiers abords, ça ne peut qu’être une expérience enrichissante. Être seul encourage la connaissance de soi et sa compréhension. Cela vous permet de vous laisser aller à la réflexion, de vivre au rythme du soleil et de la paisible introspection !
Faire l'expérience du jeûne numérique
Dans la main, sur son bureau, sur sa table de nuit, dans sa poche, dans la voiture, dans le salon… nos écrans sont partout et se démultiplient (téléphone, tablette, ordinateur, montre connectée, télévision)… les Français passent en moyenne plus de 4h sur les écrans chaque jour !
Le problème est que les effets d’une telle exposition ne sont pas à prendre à la légère. On ne veut pas vous faire flipper mais toutes ces habitudes numériques peuvent avoir des effets néfastes sur votre corps : stress, insomnies, isolement, fatigue, surexcitation… bref un beau cocktail qu’une retraite en abbaye peut vous faire éviter.
En effet, c’est l’endroit idéal pour faire une détox numérique. En arrivant, vous pouvez par exemple demander à vos hôtes de conserver vos appareils pour délibérément vous en couper pour un temps déterminé.
Pour autant, même si vous ne faites pas cette demande radicale, vous verrez quoi qu'il en soit que le peu de réseau et l’ambiance d'une retraite spirituelle vous poussent dans vos retranchements et vous n’aurez plus du tout la tête à rester sur votre téléphone.
Grâce à cette expérience, vous sortirez avec un regain d’énergie, une tête reposée et pleine de bonnes habitudes concernant votre utilisation des appareils électroniques !!
Conclusion
On vous a déjà fait un article sur les bienfaits d'une retraite spirituelle (ici) mais voilà tout, il y en a tellement qu'on a remis ça ! Maintenant que vous n'avez plus d'excuses, pensez à réserver votre retraite !
Sources :
(3) C'est prouvé, méditer fait du bien au cerveau ! Article paru dans Les Échos en septembre 2019.
